MARÍA VARELA | A CORUÑA De ellos, tan sólo una mínima parte serán profesionales, con la presencia de atletas africanos como Peter Kirui, Cosmas Kemboi, Gladis Cherono o Agnes Chebet. Sin embargo, el grueso de la competición la formarán los llamados atletas populares, a quienes, según Isidoro Hornillos, presidente de la Federación Gallega, va dirigida la carrera.

"La intención es fomentar la práctica de este deporte de los atletas populares y que se comprometan con una vida saludable. Es un orgullo ver todos los días por el Paseo Marítimo a la gente preparándose para la carrera. La Federación no ha invitado a los africanos, ellos vienen atraídos por los premios. Para nosotros, lo que da validez a esta prueba, y lo que le da un gran futuro, es la presencia de los aficionados", afirma el máximo dirigente del atletismo gallego.

El circuito es ideal para estos objetivos. El recorrido, de 10 kilómetros homologados, saldrá desde el Obelisco y discurrirá por la Avenida de La Marina, Ciudad deportiva de la Torre, Paseo Marítimo, Casa del Agua, Avenida de Rubine, Cantón Grande y finalizará de nuevo en el Obelisco. Es, por lo tanto, un trazado prácticamente llano y no demasiado exigente.

"La exigencia depende del ritmo que se quiera poner cada uno y del nivel de preparación. No es recomendable para alguien que no haya hecho ejercicio antes. Pero para los que caminan, o corren asiduamente, es una buena oportunidad de disfrutar del recorrido, que es muy bonito, y de la compañía del resto de participantes", asegura Hornillos.

Para todos aquellos atletas noveles, la Federación Gallega lanza una serie de recomendaciones a la hora de afrontar la competición. El primero es realizar un buen calentamiento previo antes de la carrera: "Se trata de poner el organismo en situación, porque cuando uno compite el organismo sufre. Es muy importante, porque no todos son conscientes de los necesario que es el calentamiento previo".

Otro consejo a tener en cuenta es el de desayunar por lo menos dos horas antes porque según Hornillos, "el organismo necesita toda la energía posible, y no tiene que dividirse entre el esfuerzo físico y el esfuerzo de la digestión".

También es importante la hidratación, tanto durante la carrera como una vez concluida la misma -para lo que habrá puestos de avituallamiento a lo largo del recorrido- y lo denominado en el argot atlético como la vuelta a la cama: estirar bien después de la carrera, sobre todo el tronco inferior del cuerpo, y si lo necesita el corredor acudir al puesto de masajes gratis con el que contará la organización.