Correr de forma frecuente, al ritmo que el organismo marca y siempre que se haya respetado el periodo de adaptación del cuerpo al nuevo esfuerzo, solo tiene beneficios para la salud, según explican los especialistas. "Es uno de los deportes más beneficiosos a nivel cardiovascular como la natación, caminar o la bicicleta", señala el jefe del Servicio de Cardiología del Hospital Universitario de A Coruña, José Manuel Vázquez, quien explica que el running permite "controlar la hipertensión y la obesidad, favorece el control de la diabetes, aumenta el nivel de colesterol bueno y baja el malo y hace que las arterias se desarrollen y el corazón sea más fuerte". La preparación previa -adaptación del organismo al esfuerzo físico- es necesario en cualquier deporte. "Nadie puede hacer una travesía a nado sin hacer ejercicio con frecuencia", explica Vázquez, quien recuerda que basta con ver lo que ocurre cuando la práctica de ejercicio se demora en el tiempo. "La siguiente vez que se realice la actividad nos cuesta más", sostiene.
