Día Internacional del Yoga

Yoga en la oficina: Dos posturas para aliviar tensiones

Descubre las mejores posturas para estirar tu cuerpo y fortalecer tus músculos sin moverte de tu silla

21.06.2017 | 11:35
Ejercicios de yoga para hacer en la oficina
Ejercicios de yoga para hacer en la oficina

Pasar toda la jornada laboral sentado no es nada bueno para nuestra salud. Los expertos recomiendan levantarse del asiento al menos cada hora y dar un pequeño paseo para estirar los músculos. Algo que muchas veces no es posible.

Si te encuentras en esta situación y sufres dolores de espalda o en las rodillas, el yoga te puede ayudar. Con este deporte conseguirás estirar tus músculos y fortalecer distintas zonas de tu cuerpo como la espalda o el cuello.

Te proponemos dos ejercicios diferentes, que puedes hacer desde tu silla a la hora de comer o antes de salir de trabajar. Solo te llevará unos minutos y tu cuerpo y mente lo agradecerán.

 
 
Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

Salud


Trucos para mejorar en salud.
Cinco razones por las que debemos estirar todos los días

Cinco razones por las que debemos estirar todos los días

Este tipo de ejercicios intervienen, más allá de la musculatura, sobre varias estructuras del cuerpo

Los primeros dientes en bebés: ¿Qué hacer?

Los primeros dientes en bebés: ¿Qué hacer?

Los primeros incisivos aparecen entre los 5 y los 12 meses y suelen provocar molestias en los...

Siete pasos para mantener el cerebro sano desde la niñez

Siete pasos para mantener el cerebro sano desde la niñez

Un estilo de vida saludable beneficia al cerebro y puede disminuir el riesgo de deterioro cognitivo

¿Cómo se puede prevenir la aparición del alzhéimer?

¿Cómo se puede prevenir la aparición del alzhéimer?

La presidenta de CEAFA ha respondido a las dudas planteadas por los lectores

¿Qué dice el color de la orina de tu salud?

¿Qué dice el color de la orina de tu salud?

La gama de tonos que puede presentar indica cómo están funcionando algunos de nuestros órganos

Bayer suspende la venta del anticonceptivo Essure tras el aviso de Sanidad

Bayer suspende la venta del anticonceptivo Essure tras el aviso de Sanidad

La Agencia de Medicamentos pidió retirarlo "al no disponer de un certificado de marcado CE en...

Fibromialgia, el dolor invisible

Fibromialgia, el dolor invisible

Esta enfermedad tiene unos síntomas tan variados que quienes la sufren se sienten incomprendidos

Enlaces recomendados: Premios Cine