La tarta de zanahoria más saludable: sin harina, sin azúcar y baja en calorías

La tarta de zanahoria es una delicia que puede ser adaptada para hacerla más saludable. Aquí te presento una receta para una tarta de zanahoria sin harina, sin azúcar añadido y baja en calorías:

Tarta de zanahoria saludable

Ingredientes

Para la base

• 2 tazas de zanahorias ralladas
• 1 taza de nueces o almendras molidas
• 8-10 dátiles (previamente remojados en agua caliente para ablandarlos)
• 1 cucharadita de canela
• 1/2 de nuez moscada
• 1/2 de jengibre en polvo
• 1 de esencia de vainilla
• 3 huevos
• 1/2 de levadura en polvo

Para el glaseado (opcional)

• 1 taza de yogur griego natural sin azúcar o queso crema bajo en grasa
• 1-2 cucharadas de miel pura o sirope de arce
• 1 de esencia de vainilla

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Receta fácil de tarta de zanahoria

Preparación de la base

• Precalienta el horno a 175°C (350°F).
• En un procesador de alimentos, combina las nueces o almendras con los dátiles hasta que obtengas una pasta. Añade las zanahorias ralladas y mezcla bien.
• Incorpora la canela, nuez moscada, jengibre y esencia de vainilla. Mezcla bien.
• Añade los huevos y la levadura en polvo y mezcla hasta obtener una masa uniforme.
• Vierte la mezcla en un molde para tarta previamente engrasado o con papel pergamino.

Hornear

• Hornea durante 25-30 minutos o hasta que al insertar un palillo, este salga limpio.
• Deja enfriar la tarta en el molde antes de desmoldarla.

Preparación del glaseado

• Mezcla el yogur griego o queso crema con la miel o sirope de arce y la esencia de vainilla hasta obtener una consistencia cremosa.
• Una vez que la tarta esté completamente enfriada, extiende el glaseado sobre ella.

Decoración (opcional)

• Puedes decorar la tarta con nueces adicionales, coco rallado o zanahorias ralladas para un toque final.

Servir

• Corta en porciones y disfruta de tu tarta de zanahoria saludable.

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Esta tarta de zanahoria es una alternativa más saludable al pastel tradicional, ideal para aquellos que buscan reducir su consumo de harinas refinadas y azúcares añadidos. ¡Buen provecho!