¿Quiere un remedio natural para levantar su estado de ánimo, mejorar su memoria y proteger su cerebro contra el deterioro cognitivo inherente a la edad? Esta es la receta: ¡comience a hacer ejercicio de forma regular! Recientes investigaciones vuelven a concluir que el ejercicio aeróbico —de intensidad moderada— tiene un impacto significativo y muy beneficioso sobre el cerebro. El estudio revela que personas depresivas mejoraron significativamente su estado de ánimo tras caminar treinta minutos durante diez días consecutivos. Asimismo, el tamaño del hipocampo —región del cerebro ligada al aprendizaje y la memoria— se ha incrementado con el ejercicio aeróbico en mujeres de avanzada edad con potenciales síntomas de demencia, frenando así la patología.
