Si lo que buscas es reforzar la actividad de la memoria debe saber que puedes hacerlo disfrutando de un superalimento: los frutos rojos. Algunos de los frutos rojos más importantes son los arándanos, grosella negra, frambuesas, moras o fresas. Todos ellos destacan por contener pocas calorías por lo que nos está ayudando a reforzar la memoria y a su vez a perder peso.

Los frutos rojos contienen propiedades antioxidantes que favorecen el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Además, albergan propiedades antiinflamatorias, antivirales, antialérgicos. Todos estos aspectos convierten a los frutos rojos en un alimento idóneo para la salud cerebral.

Entre los efectos positivos que causan los frutos rocos al organismo, encontramos:

  • Son ricos en fibra soluble, un nutriente que favorece el tránsito intestinal y que además proporciona sensación de saciedad.
  • Aportan importantes dosis de vitamina C y provitamina, que actúan como potentes antioxidantes en el cuerpo. Contribuyen a reforzar el funcionamiento del sistema inmune y ayudan a mantener unos glóbulos rojos en niveles óptimos.
  • Los frutos rojos también son un superalimento que aportan buenas proporciones de hierro. Aunque sean de origen vegetal son fácilmente asimilables por lo altos niveles de vitamina C.

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Además, los frutos rojos son una importante fuente de taninos, los cuales tienen acción astringente y protectora cardiovascular. Igualmente también son ricos en magnesio, potasio y calcio.

Lo recomendable es seguir a diario una alimentación sana y equilibrada en cuanto al equilibrio de grasas, proteínas e hidratos de carbono. A la vez que tener presente ciertos componentes como los aminoácidos, vitaminas del grupo B, A D, E y C, minerales como hierro y zinc.