Los expertos avisan: Las 3 bebidas que disparan la posibilidad de sufrir un ictus

Hay un dicho extendido que asegura que somos lo que comemos. E, indiscutiblemente, es cierto que lo que consumimos, ya sea en comida o en bebida, tiene un gran impacto sobre nuestra salud. Lo habitual es que nos preocupemos por cuidar el corazón o el aparato digestivo y, sin embargo, nos olvidamos de un órgano indispensable y vital para el funcionamiento del ser humano: el cerebro.

La salud cerebral es clave, aunque no es raro que quede en segundo plano e incluso se descuide. Y eso que estudios recientes han relacionado algunos productos habituales en muchos hogares con un mayor riesgo de sufrir un ictus o desarrollar una demencia.

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Tres bebidas poco saludables para el cerebro

Los edulcorantes artificiales están relacionados con una peor tolerancia a la glucosa, una alteración metabólica que incrementa la posibilidad de desarrollar diabetes de tipo 2. Esta dolencia, por su parte, también dispara el riesgo de sufrir un ictus u otros problemas de deterioro cognitivo.

Muchos refrescos, especialmente aquellos que tienen la consideración de 'light' o cero azúcares, contienen edulcorantes en vez de azúcar y es precisamente eso lo que los hace menos saludables aunque a priori pudiera parecer lo contrario.

Y es que estos refrescos pueden alterar los neurotransmisores y aumentar el riesgo de enfermedades neurológicas; de hecho, algunos de estas bebidas light han sido asociadas en estudios recientes con un mayor riesgo de ictus y con la demencia.

Otro producto de uso muy extendido y que puede dañar áreas del cerebro como el hipocampo son los zumos. Los más peligrosos para la salud cerebral son los zumos industriales debido a la gran cantidad de azúcares añadidos que presentan. Investigadores de la Universidad de Boston (EE UU) aseguran que la ingesta de estas bebidas puede acelerar el envejecimiento cerebral y afectar la memoria, entre otras cosas.

Otros estudios apuntan también al peligro que supone la toma regular de bebidas alcohólicas, aunque sean de bajo graduación. Estos informes apunta a que uno o dos consumos diarios de alcohol pueden reducir el volumen cerebral, lo que podría afectar a zonas claves para la concentración y la memoria y disparar así las probabilidades de sufrir un ictus.

De esta forma, reducir el consumo de bebidas con azúcares añadidos, como los refrescos light y los zumos industriales, y de bebidas con alcohol es fundamental para cuidar la salud cerebral y prevenir posibles accidentes o enfermedades cerebrovasculares.

Optar por alternativas más saludables como el agua, las infusiones naturales, los batidos verdes o los zumos caseros bajos en azúcares puede ser una estrategia efectiva para reducir el riesgo de ictus y proteger el cerebro.