Tres alimentos imprescindibles este invierno para perder peso y quedar saciado

Es muy habitual que muchas personas aprovechen los fríos meses de otoño e invierno para desincharse de todos los líquidos y grasas acumulados en verano. Sin embargo, no todos los alimentos funcionan. Hay ciertos productos que desinchan más y mejor, al mismo tiempo que sacian el apetito. Entre ellos, destacamos la calabaza, el boniato o las verduras de hoja verde, tres imprescindibles en tu dieta si quieres perder esa tripa que ha aparecido tras los excesos estivales.

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Por ejemplo, la calabaza es un alimento bajo en calorías y rico en fibra, de ahí que los nutricionistas lo recomienden para combatir la hinchazón. También posee mucha agua y nutrientes esenciales, por lo que es una verdura que sacia y ayuda a mantener una buena digestión. ¿Cómo prepararla? En forma de sopa, puré o asada, e incluso en algunos postres de lo más saludables (¿la tarta de calabaza?).

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Centrándonos en la batata, también conocida como boniato, que no te engañe su sabor dulce: es rica en fibra y nutrientes y su carga calórica no es tan elevada como su sabor deja caer. Además, el azúcar es lo que ayuda a mantenerte saciado durante más tiempo.

Finalmente, las verduras de hoja verde (espinaca, col rizada y acelga) son verduras muy nutritivas y bajas en calorías, ricas en fibra y saciantes. Desintoxica fácilmente tu organismo con una buena ensalada.