Newsletter 41 | Desenredando la tecnología

Hola.

Te doy la bienvenida a la edición #41 de Desenredando la tecnología, la newsletter que te acerca el mundo de la tecnología de una forma amena, cercana y sin tecnicismos. 

En esta edición te hablo de:

💡  El tema de la semana: el síndrome de la notificación fantasma

📰  Noticias 

❓  La encuesta: ¿usas una doble autentificación en tus cuentas importantes?

🔢  El dato: porcentaje de usuarios de móvil que prefieren una app en vez de la versión web

🎩 El truco: limpia la caché de tus dispositivos con regularidad

💥  Mi recomendación: el libro 'Vida 3.0' de Max Tegmark

🗓️ Agenda de eventos tecnológicos en A Coruña

Apúntate a esta newsletter

Desenredando la tecnología

Noticias, herramientas y recomendaciones sobre tecnología de una forma amena y sin tecnicismos

Me apunto

💡 El tema de la semana

El síndrome de la notificación fantasma: cuando tu cerebro cree que el móvil ha vibrado

¿Alguna vez has sentido que tu móvil vibraba en el bolsillo, pero cuando lo miraste no había ninguna notificación?

No estás solo.

Se estima que más del 80% de las personas han experimentado alguna vez una "vibración fantasma", una sensación de que el móvil ha sonado o vibrado cuando en realidad no lo ha hecho.

Este fenómeno se conoce como el síndrome de la notificación fantasma y es una señal clara de cómo la tecnología está reprogramando nuestro cerebro.

¿Por qué ocurre?

El motivo es sencillo: nuestro cerebro se ha vuelto hiperalerta a las notificaciones.

Cada vez que recibimos un mensaje o una alerta en el móvil, nuestro sistema de recompensa en el cerebro libera dopamina, un neurotransmisor relacionado con el placer y la motivación.

Es la misma sustancia que se libera con el azúcar, el juego o incluso ciertas drogas.

Con el tiempo, nuestro cerebro aprende a anticipar esas recompensas.

Estamos tan acostumbrados a recibir notificaciones que, incluso, cuando no hay ninguna, genera la sensación de que el móvil ha vibrado o sonado.

En otras palabras, nuestro sistema nervioso ha sido condicionado para estar en un estado de alerta constante.

¿Es un problema?

En principio, sentir una vibración fantasma de vez en cuando no es grave.

El problema aparece cuando se convierte en algo frecuente y empieza a afectar a nuestra atención, concentración y bienestar mental.

Estar siempre pendientes del móvil nos vuelve más ansiosos e impacientes.

Nos cuesta desconectar, dormir bien y concentrarnos en tareas que requieren esfuerzo.

Además, la necesidad de revisar constantemente el móvil refuerza un ciclo de distracción y estrés, lo que nos hace menos productivos y más dependientes de la tecnología.

Un estudio realizado en la Universidad de Indiana encontró que las personas que experimentaban notificaciones fantasmas con mayor frecuencia también reportaban niveles más altos de estrés y ansiedad.

Y no es de extrañar: la sensación de que "siempre está pasando algo" nos impide relajarnos de verdad.

¿Cómo evitarlo?

Si sientes vibraciones o sonidos fantasma con frecuencia, hay algunas acciones que pueden ayudarte:

✅ Desactiva las notificaciones innecesarias: reduce la cantidad de alertas que recibes al día para que tu cerebro no esté en modo "espera constante".

✅ Silencia el móvil durante ciertos momentos: prueba a ponerlo en modo avión cuando trabajes, estudies o te vayas a dormir.

✅ Evita el móvil antes de dormir: la luz azul y las notificaciones nocturnas afectan a la calidad del sueño y refuerzan la ansiedad digital.

✅ Prueba periodos sin móvil: momentos como la comida, el gimnasio o reuniones con amigos pueden ser perfectos para un pequeño "detox digital".

✅ Cambia el modo de notificación: si usas vibración, prueba con sonidos o solo alertas visuales. Cambiar el patrón ayudar a romper esta asociación mental.

La tecnología ha cambiado la forma en que vivimos y nos comunicamos, pero eso no significa que debamos ser esclavos de ella.

¿Cuándo fue la última vez que sentiste una notificación fantasma? 😉

📰 Noticias

Un día escuché que Twitter es una red social caliente para mentes frías. Resumiendo mucho: antes de publicar algo en caliente es mejor pensárselo.

Esto es lo que no hicieron los tres siguientes protagonistas que han tenido que pasar por el juzgado por tener el dedo rápido y no pensárselo dos veces antes de publicar un tuit.

✔️  La primera es la tuitera 'Barbijaputa'. Ha quedado absuelta del delito de odio contra los judíos por unos tuits que publicó. Pero no ha sido exculpada porque no fuese un delito, sino por un defecto de forma en la instrucción del caso.

✔️  El segundo es un tuitero con un centenar de seguidores al que le han multado con 720 euros por injuriar al Rey con un tuit con la frase “cortémosle el cuello”

✔️  Y el tercero: una jueza condena a Alvise Pérez a indemnizar con 60.000 euros a Ábalos por publicar fotos de su intimidad personal en Twitter

✔️  La siguiente noticia no ha sido una condena, pero lo puede ser. El Gobierno pretende sancionar con hasta 3,5 millones vídeos como los del PP elaborados por IA y que no se identifiquen que están hechos con esta tecnología.

✔️  Todo el mundo quiere esta bien posicionado en el mundo de la inteligencia artificial. El Santander arrebata a BBVA a su máximo responsable de Data para integrar la Inteligencia Artificial en todo el grupo

✔️  Al hilo de la anterior noticia, la tecnológica coruñesa Altia compra la división de datos e IA de Verne por 4,1 millones

✔️ También en el área coruñesa destaca que se ha constituido la sociedad gestora de la Ciudad de las TIC en A Coruña

✔️ Además, se está probando una aplicación móvil que facilitará el acceso a plazas de aparcamiento para personas con movilidad reducida

✔️ Y un aerotaxi ‘made in’ A Coruña ha participado en Benidorm en el primer vuelo europeo de un aerotaxi no tripulado en un entorno urbano real. 

✔️  Y cerramos esta sección de noticias con una que me hace esbozar una sonrisa. Uno de los jefes de TikTok asegura que quieren “alentar a los adolescentes a desconectarse". Como chiste es bueno.

❓ Encuesta

La pasada semana, pregunté a los lectores de esta newsletter si creen que los deepfakes representan un peligro real para la sociedad.

Si no me equivoco, creo que es la segunda vez que hay unanimidad: el 100% de los participantes han votado de manera afirmativa.

Vamos con la pregunta de hoy.

¿Utilizas la autenficación en dos pasos en todas tus cuentas importantes?

👍 Sí

👎 No

El resultado, la próxima semana

🔢 El dato tecnológico

71

Porcentaje de usuarios de smartphones que prefieren usar aplicaciones nativas en lugar de las versiones web.

🎩 El truco

Limpia la caché con regularidad.

La acumulación de archivos temporales ralentiza tu dispositivo.

Establece un recordatorio mensual para limpiar la caché de tu navegador y las aplicaciones en tu móvil.

Esta acción no solo mejora el rendimiento, sino que también libera espacio de almacenamiento.

💥 Mi recomendación

El libro ‘Vida 3.0’ de Max Tegmark.

Este libro explora el futuro de la inteligencia artificial y su impacto en la humanidad y plantea preguntas sobre cómo podemos asegurarnos de que la IA beneficie a todos.

🗓️  Agenda de eventos tecnológicos en A Coruña

🌐 Jueves, 20 de marzo | 19.30 horas | MeetUp WordPress Coruña - UX: tendencias vs. estrategia ¿Cuál es la clave para aumentar la conversión? | Wecko (Novo Mesoiro)

🌐 Viernes, 21 de marzo | 18.00 horas | Global AI Bootcamp A Coruña | Verne Tech (Polígono de Pocomaco)

🌐 Sábado, 22 de marzo | Todo el día | LareiraConf | Rectorado UDD-A Coruña

🌐 Domingo, 23 de marzo | 10.00 horas | Iniciación al podcast | Espacio Juvenil Metrosidero

🌐 Viernes, 4 de abril | 19.00 horas | Admin Cañas | Espacio Juvenil | Rua Federico García 2

📩 Newsletters anteriores

🚀 Desenredando la tecnología #40

🚀 Desenredando la tecnología #39

🚀 Desenredando la tecnología #38

🚀 Desenredando la tecnología #37

🚀 Desenredando la tecnología #36

🚀 Desenredando la tecnología #35

Haz clic aquí para ver el resto de newsletters

⏳  Tiempo en preparar esta newsletter: 3 h. y 45 min.

⏳  Tiempo en leer esta newsletter: 5 m. y 10 seg.

Desenredando la tecnología

Noticias, herramientas y recomendaciones sobre tecnología de una forma amena y sin tecnicismos

Me apunto

👉 Si te ha gustado lo que te he contado puedes suscribirte para recibir en tu correo el resto de ediciones de esta newsletter.

Hasta el próximo jueves.

Sigue la newsletter que te acerca el mundo de la tecnología de una forma amena, cercana y sin tecnicismos cada semana en ‘Desenredando la tecnología’.

Suscríbete para seguir leyendo