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Hacer esto mientras cenas te ayudará a perder peso de forma definitiva y segura
Parece algo básico pero no todo el mundo lo tiene en cuenta cuando se pone a comer. No sólo cuenta lo que tienes en el plato. También cuenta cómo lo comes. Y por eso los nutricionistas aseguran que si de verdad quieres ser consciente de lo que estás ingiriendo y si quieres, además, perder peso de una forma sana y saludable debes hacer dos cosas (sobre todo mientras cenas): evitar distracciones y centrarte en lo que estás haciendo. Diversos estudios han demostrado a lo largo de los últimos años que cenar viendo la tele, por ejemplo, puede hacer que engordes. Y lo hace sobre todo porque estás distraído y no eres consciente de cuando estás lleno. Pero no es lo único que tienes que evitar.
