Entrena tu cerebro

¿Quieres un remedio natural para levantar tu estado de ánimo, mejorar tu memoria y proteger tu cerebro contra el deterioro cognitivo inherente a la edad? Esta es la receta: ¡comienza a hacer ejercicio de forma regular! Nuevas investigaciones permiten ratificar que el ejercicio aeróbico —de intensidad moderada— tiene un impacto significativo y muy beneficioso sobre el cerebro.

El estudio revela que personas depresivas mejoraron significativamente su estado de ánimo, tras caminar 30 minutos durante 10 días consecutivos. Asimismo, el tamaño del hipocampo —región del cerebro ligada al aprendizaje y la memoria— se ha incrementado con el ejercicio aeróbico en mujeres de avanzada edad con potenciales síntomas de demencia, frenando así la patología.