Corazón saludable

Desde hace tiempo los beneficios del ejercicio aeróbico, tales como caminar, un trote ligero o un paseo en bicicleta, han sido ampliamente reconocidos en el ámbito de la salud cardiovascular. Sin embargo, no se debe obviar que los ejercicios de fuerza, como el levantamiento de pesas, también ofrecen una serie de beneficios significativos para el sistema cardiovascular, según corroboran nuevos estudios.

Durante la ejecución de ejercicios de fuerza, ciertos grupos musculares liberan sustancias conocidas como mioquinas, las cuales se han identificado como altamente beneficiosas para la salud del corazón. “La pérdida de fuerza y masa muscular es uno de los factores de riesgo olvidados en las enfermedades cardiovasculares; esta pérdida puede ser corregida con un programa de entrenamiento de fuerza, incluso en personas de edad avanzada”, concluyen los autores del estudio.

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