Desde hace años se conocen los beneficios sobre el corazón y la salud cardiovascular del ejercicio aeróbico (caminar, trote ligero, paseo en bicicleta, etcétera). Pero los ejercicios de fuerza —como el levantamiento de pesas— también presentan múltiples beneficios para la salud cardiovascular. Nuevos estudios científicos así lo corroboran.
Durante la realización de ejercicios de fuerza, ciertos músculos liberan unas sustancias muy saludables para el corazón (conocidas como mioquinas).
“La pérdida de fuerza y masa muscular es uno de los factores de riesgo olvidados en las enfermedades cardiovasculares; esta pérdida puede ser corregida con un programa de entrenamiento de fuerza, incluso en personas mayores”, concluyen los autores del estudio.
Investigador y divulgador científico
