¿Por qué no es recomendable caminar por la playa?
Caminar es una de las actividades más saludables, pero hacerlo en la playa no está recomendado por los expertos
Caminar por la playa / PEXELS
RAC
Aprovechando el verano, son muchos los que se lanzan a la playa para disfrutar de la temporada estival. Algunos incluso, siempre fuera del pico de calor, aprovechan para hacer ejercicio por la arena, seguramente con motivo de que el terreno produce más desgaste y se entiende que proporciona mayores resultados.
Sin embargo, nada más lejos de la realidad. La playa es una de las peores superficies para correr y también para caminar, afectando incluso a nuestra salud.
Existen diversos motivos por los que deberíamos evitar caminar por la playa.
La arena es una superficie irregular
No se debe correr descalzo sobre la arena de la playa.
La arena presenta un terreno inestable, algo que hace que nuestra pisada corra mucho más riesgos. Puede desembocar en torceduras, esguinces o caídas.
Ya ni hablemos si existen problemas de equilibrio o debilidad de piernas, totalmente prohibido.
Esfuerzo físico adicional
Muy ligado a lo anterior. La superficie es más irregular y, por tanto, dificulta el movimiento y requiere de un mayor esfuerzo físico que caminar en un terreno más firme.
Si tenemos diagnosticada alguna enfermedad que nos limite a hacer ejercicio intenso, deberíamos evitar caminar demasiado por la playa.
Exposición al sol y el calor
La protección solar en los pies es fundamental.
La playa va ligada al sol y al calor y caminar por ella nos expondrá mucho más a ambos factores, por lo que aumentaremos nuestro riesgo de insolación e incluso de deshidratación o de quemaduras solares.
Si decides hacerlo, recuerda siempre utilizar protector solar, evitar las horas punteras de radiación solar y beber mucha, pero mucha, agua.
Espacio expuesto a otras condiciones ambientales
La playa, además de al calor, es un espacio expuesto a otras condiciones ambientales, como son los fuertes vientos, las mareas altas e incluso su fauna, como peligrosas medusas u otros organismos marinos.
Si decidimos caminr por ella, debemos revisar bien nuestro entorno.
- El superalimento que recomiendan cenar tres veces por semana para perder peso y grasa abdominal
- La bodega de toda la vida: los clientes de siempre regresan a O Carreteiro
- El truco de limón para dormir bien: así es como esta fruta te ayudará a luchar contra el insomnio
- Baja de precio un ático en Linares Rivas con vistas al mar
- Samu, el central que blinda Abegondo
- Por qué cada vez más gente tiene salvaslips pegados en los cajones
- Cómo hacer una tarta de queso Philadelphia para toda la familia: sin horno, rápida, deliciosa y con pocos ingredientes
- Inditex invertirá 15 millones en construir un comedor en su cuartel general en Sabón
