La 'dieta Mercadona': la última tendencia para adelgazar que arrasa entre los nutricionistas

A día de hoy existen un montón de dietas que prometen hacernos adelgazar en tiempo récord. A la hora de ponernos a perder peso es importante tener claro cuáles son los objetivos que queremos alcanzar y hacerlo siempre de la mano de un experto. Tomar decisiones por nuestra cuenta podría poner en riesgo nuestra salud o traer acarreado ese temido efecto rebote del que todos tratamos de huir.

En los últimos tiempo varios nutricionistas han empezado a recomendar a sus pacientes la conocida como 'dieta Mercadona'. Así lo explica la doctora Alicia Taboada Duró a la revista Women´s Health. Un plan de alimentación para perder peso de una forma efectiva y saludable.

El nombre de 'dieta Mercadona' surge porque muchos pacientes que buscan ponerse a dieta siempre preguntas si pueden encontrar los productos que se le recomiendan en los supermercados de Juan Roig. De ahí que un día cuando le preguntaron a esta doctora qué dieta prescribía, respondió "la Dieta Mercadona".

Esta dieta no tiene ningún secreto. Simplemente se basa en llevar una alimentación saludable, evitando los azucares y procesados, con alimentos de venta en Mercadona y que estén adaptados a cada caso en particular. "Podemos adelgazar comprando en Mercadona o en cualquier supermercado o mercado, solo hay que adaptar la dieta a los gustos de cada paciente y aconsejarle aquellos productos que le vayan a ir mejor", asegura la doctora Taboada.

La cadena de supermercados cuenta con una amplia variedad de productos que pueden convertirse en el aliado perfecto de cualquier dieta de adelgazamiento. Estos son algunos de ellos:

• Kéfir de cabra natural
• Bebidas vegetales
• La escalivada de verdura
• El hummus de garbanzos
• Las ensaladas preparadas
• Los dátiles naturales
• El chocolate negro al 85%

• Las tortitas de avena y arroz
• Garbanzos cocidos
• Los frutos secos al natural (almendras, anacardos, pistachos, nueces)
• Las castañas cocidas, perfectas entre horas
• La pasta integral y las hélices de lentejas
• Los snacks de maíz, legumbres y trigo sarraceno, o los copos de avena
• La mezcla de frutos rojos congelados
• Edamame & soja tostados
• Las cajitas de té matcha
• Aceite de aguacate y aguacates
• Aceite de coco virgen extra

Si te has puesto a dieta y puedes encontrar en Mercadona todo lo que tienes que comer, entonces puedes decir que estas siguiendo tu propia "dieta Mercadona”