La fruta de temporada más esperada tiene hueso, previene la diabetes y ayuda a adelgazar
Es una de las frutas más consumidas en primavera verano por sus numerosos beneficios para la salud
![La fruta de temporada más esperada](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/15098db6-1f0c-4b2e-a00c-cd8de129c3d9_16-9-aspect-ratio_default_1308361.jpg)
La fruta de temporada más esperada / PEXELS
R. A. C.
Se acerca el verano y, con él, las tardes de playa, las noches en terrazas y los días más largos del año. Además, a la vez que el calor, regresan muchas recetas y alimentos, entre los que destacan las frutas de temporada.
Pocas personas son las que se resisten a dar un poco de sabor a su vida con unas fresas, una sandía, un melón o unas cerezas, frutas relacionadas de forma especial con el verano.
Sin embargo, pese a que estas últimas son las que suelen acaparar las imágenes de los anuncios, los hay que se resisten a lo 'popular' y ansían otra fruta con todavía más fuerza: el melocotón.
El melocotón, la fruta de temporada más esperada con numerosos beneficios para la salud
![El melocotón es una de las frutas de temporada más esperadas](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/795d704f-01ef-46f2-b9d9-342a5934b854_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg)
El melocotón es una de las frutas de temporada más esperadas / PEXELS
Como las anteriores, la mejor época para comer melocotón es entre los meses de mayo y septiembre. Aunque es durante los meses de julio y agosto cuando está más sabrosa y carnosa.
Es una de las frutas más consumidas no solo por su delicioso sabor, sino también por sus múltiples beneficios para la salud:
- Gracias a su alto contenido en vitamina C, es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células contra los daños de los radicales libres. Además también contiene carotenoides con actividad provitamínica A, que es esencial para gozar de una buena salud ocular.
- También destaca por su contenido en minerales, concretamente en potasio, que contribuye al mantenimiento de la tensión arterial normal.
- Su vitamina A también ayuda a lucir una piel saludable, reduciendo la inflamación y aliviar el dolor muscular y las articulaciones.
- Según estudio de la Universidad de Texas (Estados Unidos), las frutas de hueo de tamaño medio o grande, como es el melocotón, ayudan a prevenir la diabetes, la obesidad, el síndrome metabólico y enfermedades cardiovasculares.
Además, las frutas de hueso, como es el melocotón, están indicadas para personas que quieren controlar su peso porque son bajas en calorías al poseer un 88% de agua. De media, el melocotón aporta solamente 40 calorías por pieza.
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