24 de marzo de 2020
24.03.2020

Consejos contra la ansiedad por el confinamiento: estar ocupado, hacer ejercicio y seguir un horario

23.03.2020 | 20:14

Niceto González, psicólogo de Utaca, recomienda mantener una rutina durante el confinamiento "tanto para el que tenga una dependencia como para el que no", pues "esto nos rompe la vida a todo el mundo". Entre sus consejos están mantener horarios para levantarse y comer, hacer ejercicio, seguir una dieta y "mantenernos ocupados en cosas que hayamos dejado de hacer por falta de tiempo", como hobbies y aficiones. También "intentar comunicarse con seres queridos y amigos". Maite Lage, que atiende a personas con drogodependencia en Aclad, les aconseja estos días mantenerse ocupados para evitar la ansiedad que puede llevar a una recaída. "Estamos aconsejando hacer muchas tareas, mucho ejercicio físico, y también de memoria" para tener la mente distraída y ocupada. En su opinión, es mejor hacer un crucigrama, que centra la atención, que ponerse a ver la televisión. Francisco José Santos, del centro de O Portiño de Reto a la Esperanza, señala que, como los acogidos no pueden salir a trabajar, trata de mantener a la gente "entretenida, atendida y lo más ocupada posible, limpiando a fondo, pintando".

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