Un superalimento te ayuda a combatir el estrés y a adelgazar: perfecto para incluir en desayunos
Este rico y asequible producto también realiza la función de sedante y tranquilizante
Existe un tipo de comida llamada superalimento, que para nuestro salud son de gran beneficio. Cada uno de ellos aparta algo distinto a nuestro cuerpo, dependiendo de sus características, incluso hay algunos que ayudan a combatir el estrés. Dentro de este tipo de alimentos se encuentra la avena. ¿Qué nos aporta?
La avena hoy en día está en boca de todos, en el doble sentido, que contiene un tipo de grano de cereal de la familia de las gramíneas Poaceae. Lo que realmente sirve de esta planta son las semillas comestibles de la hierba de avena.
Este tipo de cereal contiene hidratos de carbono complejos, que contribuyen a su vez en la liberación de serotonina. Esta es una sustancia química en el cerebro que desempeña una función vital para mantener el estado de ánimo y el apetito bajo control.
Mejora el sistema nervioso
Además de estas ventajas, también realiza la función de sedante y tranquilizante, y debido a esto es perfecta para controlar el estrés y la falta de sueño. En resumen, la avena es un alimento que al ingerirlo ayuda a nivelar el funcionamiento del sistema nervioso. Pero no solo esto, sino que también posee un efecto saciante, por lo que el cuerpo podría aguantar varias horas si comer, y esta caracterizado por su alto contenido en fibra y la reducción del colesterol que ofrece.
- El superalimento que recomiendan cenar tres veces por semana para perder peso y grasa abdominal
- La bodega de toda la vida: los clientes de siempre regresan a O Carreteiro
- El truco de limón para dormir bien: así es como esta fruta te ayudará a luchar contra el insomnio
- Baja de precio un ático en Linares Rivas con vistas al mar
- Samu, el central que blinda Abegondo
- Por qué cada vez más gente tiene salvaslips pegados en los cajones
- Cómo hacer una tarta de queso Philadelphia para toda la familia: sin horno, rápida, deliciosa y con pocos ingredientes
- Inditex invertirá 15 millones en construir un comedor en su cuartel general en Sabón