La cena quemagrasas con solo 3 ingredientes deliciosa y perfecta para cuidar la línea
Es rica en proteínas y fibra y cuenta con un gran poder saciante
R. A. C.
Si te has quedado sin ideas para tus cenas y estás buscando opciones saludables, que no requieren una gran elaboración y que además te ayuden a mantener una alimentación variada y equilibrada, aquí tienes la solución. Puedes preparar un plato con tres ingredientes que tendrás listo en muy poco tiempo.
La sartén de chipirones y espárragos encebollados se cocinan en solo 10 minutos. Una receta que te ofrece muchas proteínas, pocas grasas, fibra e hidratos de calidad.
Para prepararla solo vas a necesitar 10 chipirones pequeños y limpios, una cebolla y un manojo de espárragos trigueros.
Elaboración:
- Carameliza la cebolla en una sartén, sin agregar azúcar. Después añade los chipirones limpios y cuando estos comienzan a soltar sus jugos incorporamos los espárragos cortados en trocitos para terminar la cocción en la misma sartén.
- Deja reposar un minuto o dos antes de servir y listo.
No necesitarás apenas tiempo y obtendrás un plato con un alto poder saciante gracias a su riqueza en proteínas y en fibra.
- “Los niños gitanos de un instituto de A Coruña dejaron de faltar a clase cuando empezamos a trabajar su cultura”
- Aprobado el nuevo tamaño de las maletas de mano: queda poco para que podamos viajar así
- Poner una hoja de laurel debajo de la almohada: la solución que cada vez hace más gente (y con razón)
- El pulpo gallego abandona las pescaderías y plazas tras la venta en lonja de 1.445 toneladas
- Un médico de familia, José Ramón Parada, será el nuevo gerente del Sergas
- La cena para adelgazar perfecta tiene un único superalimento y lo tienes en casa
- Uno de los grandes mitos de la DGT: ¿Está prohibido conducir con chanclas?
- Finca Tenreiro se abre a la juventud