Esta fruta es la mejor aliada de la salud mental: hace efecto en pocos días

Añadir frutas en nuestra alimentación supone grandes beneficios para nuestra salud. Por este motivo, los médicos y nutricionistas recomiendan la ingesta diaria de este alimento. Además, un nuevo estudio científico ha determinado que esta fruta ayuda a mejorar nuestra salud mental en pocos días.

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"Seleccionar de forma adecuada los alimentos para nuestra dieta, sumado a la actividad física y dejar de lado malos hábitos, resulta fundamental para nuestra salud", detallan desde el medio especializado 'Mayo Clinic'. De esta forma, las frutas están repletas de vitaminas y nutrientes, y son fáciles de combinar con nuestras comidas y nuestra rutina.

Según el estudio publicado por 'The British Journal of Nutrition', el kiwi mejora "la actividad y el estado de ánimo en tan solo cuatro días". Esta investigación ha sido desarrollada por la Universidad de Otago de Nueva Zelanda. "Es fantástico que las personas sepan que pequeños cambios en su dieta, como añadir kiwi, podrían marcar una diferencia en cómo se sienten cada día", afirmaba la profesora Tamlin Conner, del Departamento de Pscicología.

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La ingesta de vitamina C se asocia con una mejoría del estado anímico, así como un déficit de depresión y el deterioro cognitivo. Han formado parte de este estudio 155 participantes que tuvieron que tomar cada día un suplemento de vitamina C, un placebo y dos kiwis.