Tres frutas que mejoran tu sueño y te permiten descansar ocho horas del tirón
Existen diferentes alimentos que pueden ayudarte para que tu organismo descanse cada noche
![Puesto de frutas en el mercado de la Boqueria de Barcelona.](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/c306ca44-e25f-4d2b-9998-deea45877f98_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
Puesto de frutas en el mercado de la Boqueria de Barcelona. / Manu Mitru
Sofía Márquez
¿Buscas trucos y consejos para combatir el insomnio? Pues bien, además de enseñarte el método militar para acabar con tus problemas de descanso, te vamos a desvelar tres superalimentos muy sanos que podrás incorporar en tu dieta y con los que dormirás ocho horas diarias del tirón por la noche.
Dormir, en realidad, es uno de los mejores placeres de la vida si consigues descansar y levantarte dispuesto a comerte el mundo un día más. También puede ser visto como una obligación porque si no se cumple adecuadamente perjudica notablemente a nuestro organismo.
Existen diferentes estudios y la gran mayoría concluye en que, para que tu cuerpo desconecte y descanse para poder afrontar el día siguiente con las máximas garantías, el tiempo que has de dormir a diario cada noche un mínimo de ocho horas.
¿QUÉ SE CONSIDERA DORMIR BIEN?
Pues dormir del tirón, sin interrupciones y con un tiempo notable de tiempo profundo. El no dormir completo afectará notablemente al comportamiento de las personas. Los músculos y el cerebro requieren un mínimo de tiempo de descanso diario.
Pues bien, existen métodos para combatir el insomnio y poder dormir bien, y también soluciones para ayudar a nuestro organismo en el descanso. Hoy te desvelamos tres alimentos que son 100 por 100 compatibles con una dieta y te ayudarán a conciliar el sueño mejor: estos son la piña, el plátano y las cerezas.
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